Linkiu sveikatos, gerumo ir džiaugsmo

Lina Zabulienė, gydytoja endokrinologė

Atėjus margaspalviam rudeniui ir papūtus žvarbiam vėjui, dažnai ilgimės nerūpestingų, džiugių atostogų, giedrų vasaros dienų, liepų žiedų kvapo ir žiogų čirškimo sodybose ar gaivaus jūros ošimo. Ir vėl pradedame laukti vasaros, svajodami ir kurdami planus... Ar pastebėjote, kad vasarą, ypač kai atostogaujame – džiaugiamės saule, sodybų žaluma, keliaujame ar žvejojame— net pamirštame, kad sergame?

Kiekvieno žmogaus liga, ūmi ji ar lėtinė, prislegia sergantįjį ir jo artimuosius, nes mums dažnai atrodo, kad tik būdami sveiki galime jaustis laimingi – juk sveikata yra neįkainojama vertybė. O kas atsitinka, jei susergame lėtine, visą likusį gyvenimą trunkančia liga? Ar laimė nusigręžia? Ar galime vėl rasti jėgų ir įkvėpimo džiaugtis artimaisias, jų ir savo sėkme bei mus supančiu pasauliu?
Sakoma, kad vaikystė yra laiminga, jei ji kupina dviejų svarbiausių dalykų – laisvės ir saugumo. Tai išlieka visuomet. Susirgus atrodo, kad apribojama mūsų laisvė elgtis, kaip norime, ir mes jaučiamės nesaugūs dėl savo ir artimųjų būties bei ateities, nežinia pradeda slėgti. Ką daryti? Kokias galima rasti tradicines medicinines ir netradicines gyvenimo būdo korekcijos priemones ligai valdyti?

Rizika susirgti

Šįkart pakalbėkime apie cukrinį diabetą — lėtinę ligą, nuo jos nustatymo dienos trunkančią visą likusį gyvenimą, kai didėja gliukozės kiekis kraujyje ir blogėja žmogaus savijauta. Yra žinoma, kad daugiau nei 50% žmonių ji nustatoma per vėlai 9–12 metų, kai jau yra negrįžtamai pažeistos įvairios organizmo sistemos – akys, širdis, inkstai ir nervų sistema, tai tarsi tyli slapta „kinivarpa“ graužianti tai, kas yra geriausia ir svarbiausia.
Daugelis prevencinių programų rekomenduoja rizikos grupės žmonėms atlikti gliukozės („cukraus“) tyrimus kraujyje ir taip kuo anksčiau užkirsti kelią ligai progresuoti. Jei Jūs esate vyresni nei 45 metai ir turite viršsvorį, giminėje yra sergančių cukriniu diabetu, gimdėte didesnius nei 4 kg naujagimius, Jus vargina padidėjęs arterinis kraujospūdis, širdies ir kraujagyslių ligos, turite aukštą cholestrolio kiekį kraujyje ar jaučiate diabetui būdingus simptomus: bendrą silpnumą, nuovargį, troškulį, dažnesnį šlapinimąsi, svorio kitimus, kojų skausmus, lytinių organų niežulį, jei negyja žaizdos ir vargina pūlinukai ar nors kartą atsitiktinai gliukozė kraujyje nevalgius yra rasta daugiau nei 6,1 mmol/l – nedelsdami kreipkitės į gydytoją gliukozės apykaitos tyrimui įvertinti.
Jei turite šiuos rizikos veiksnius, tačiau liga Jus aplenkė – džiaukitės, tačiau nepamirškite sportuoti nors 30 min. per parą ir koreguokite mitybą, nes rizika visada išlieka.

_{Puslapio pradžia}

Mokytis gyventi su liga

Jei susirgote diabetu, tai jokiu būdu nėra liūdesio nuosprendis. Tačiau ženklas, kad kažką gyvenime (galbūt ne viską iš karto) reikia keisti iš esmės – mitybą, fizinį krūvį, poilsio bei darbo režimą ir kt. Sakysite – neįmanoma? Taip, tai yra sunku, bet pasiekiama. Visas besikeičiantis pasaulis mus verčia nuolat mokytis įvairių naujų įgūdžių, plečia akiratį naujomis žiniomis ir tai suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, savo jėgomis ir padeda gyventi turiningiau bei įdomiau. Diabetas – tai turbūt yra viena iš ligų, gal net ir vienintelė, kurios gydymo kertinis akmuo – mokytis keisti savo įpročius ir taip valdyti ligą.
Visiems sergantiesiems šia liga verta žinoti, kada ir ką valgyti, kaip ir kada matuoti gliukozės kiekį namuose (nevalgius sergantiesiems diabetu gliukozė neturėtų viršyti 6,7mmol/l, o 2 val. po valgio – 8,9mmol/l), kaip dažnai atlikti glikozilinto hemoglobino, rodančio trijų mėnesių diabeto gydymo efektyvumą, kiekio kraujyje tyrimą, kaip patiems koreguoti insulino dozę, atsižvelgiant į maitinimąsi, fizinį krūvį ir gliukozės kiekį kraujyje, ką daryti staiga sumažėjus gliukozės kiekiui ir kaip elgtis artimiesiems išsivysčius hipoglikemijai bei kt.
Tokioje situacijoje nepakeičiama yra diabeto mokytoja. Jei rasite tokią, kuria galite pasitikėti ir pasikliauti – bus tikra laimė. Ji bus Jūsų ir Jūsų šeimos diabeto vadovė, patarėja ir mokytoja likusį gyvenimą. Tik nepailskite mokytis!

_{Puslapio pradžia}

Nuolatinė kontrolė

O kas toliau – ar įpročių korekcijos pakanka? Ne visada. Jei Jūs suveržėte „dietos diržą“ kiek įmanoma, sportuojate, mankštinatės, prakaituojate nuo ryto iki vakaro ir po tokios „kančios“ vis dar lieka aukšta gliukozė kraujyje – laikas pradėti medikamentinį gydymą. Ar galite derėtis norėdami „kaimynės“ vartojamų naujausių, geriausių ar stebuklingų vaistų? Sakyčiau, kad ne! Tik gydytojas, vertindamas visą Jūsų būklę, ligos eigą ir turimus tyrimus, gali parinkti tai, kas Jums geriausia, t.y. tinkamiausią geriamą vaistą ar leidžiamą insuliną diabetui gydyti.
Vėliau Jūsų gydymas bus koreguojamas pagal tris pagrindinius kraujo tyrimus (gliukozę nevalgius, gliukozę po valgio bei glikozilintą hemoglobiną ir jam esant daugiau nei 7%, vaistų dozė gali būti keičiama ar skiriami papildomi vaistai). Tik kontroliuodami ligą ir palaikydami gerus gliukozės rodiklius, išvengsime nemalonių diabeto pasekmių.
Norėčiau Jums palinkėti nepamiršti rūpintis savo sveikata, džiaugtis brangiomis gyvenimo akimirkomis, kad Jūsų artimieji ir draugai visuomet Jums būtų didžiausias ramstis, gerumo šaltinis ir paguoda. Tai suteiks Jums jėgų ir įkvėpimo jaustis sveikesniais, saugiais ir mylimais, leis pajusti gyvenimo pilnatvę, kupiną nerūpestingo vasariško džiugesio ir šypsenų.

_{Puslapio pradžia}